“Çi” enerjisi və yorğunluq: Çin təbabəti nə deyir? - FOTO
saida
Ənənəvi Çin təbabətində yorğunluq çox vaxt orqanizmdə “çi” enerjisinin balansının pozulması ilə izah olunur. Bu yanaşmaya görə, insanın fiziki və emosional vəziyyəti bədəndəki enerji axınının ahəngindən asılıdır. Enerji zəiflədikdə və ya onun hərəkəti pozulduqda insanda halsızlıq, diqqət dağınıqlığı, yuxululuq və ümumi yorğunluq hissi yarana bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, ciddi və uzunmüddətli yorğunluq zamanı əsas müalicə həkim və ixtisaslı mütəxəssis nəzarəti altında aparılmalıdır. Çünki davamlı halsızlıq təkcə yorğunluqla deyil, qanazlığı, hormonal pozuntular, yuxu çatışmazlığı, vitamin-mineral çatışmazlığı və digər sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Bununla belə, gündəlik yüngül yorğunluğu azaltmaq üçün bəzi sadə üsullardan istifadə etmək mümkündür. Ənənəvi Çin təbabətində nəfəs məşqləri, yüngül dartınma hərəkətləri, sakit gəzinti, bədənin müəyyən nöqtələrinin masajı və isti bitki çayları enerjinin bərpasına kömək edən vasitələr kimi qəbul edilir.
Xüsusilə dərin və sakit nəfəs almaq sinir sistemini rahatlaşdırır, gərginliyi azaldır və bədənin daha tez toparlanmasına şərait yaradır. Bir neçə dəqiqə ərzində burundan yavaş nəfəs alıb ağızdan asta şəkildə vermək yorğunluq hissini azaltmağa kömək edə bilər.
Ənənəvi yanaşmada boyun, çiyin və əllərin yüngül masajı da faydalı hesab olunur. Gün ərzində uzun müddət oturmaq və ya kompüter qarşısında işləmək əzələ gərginliyini artırır. Bu isə yorğunluq hissini daha da gücləndirə bilər. Qısa fasilələr vermək, çiyinləri hərəkət etdirmək və əlləri ovuşdurmaq bədənin aktivləşməsinə yardım edə bilər.
Çin təbabətində isti içkilərə də xüsusi yer verilir. Soyuq içkilərdən fərqli olaraq, isti çay və ilıq suyun həzm sistemini yormadığı və orqanizmin daxili balansını qorumağa kömək etdiyi düşünülür. Zəncəfil, nanə və ya yaşıl çay kimi içkilər bəzi insanlarda canlanma hissi yarada bilər.
Mütəxəssislər xatırladırlar ki, bu üsullar tibbi müalicəni əvəz etmir. Əgər yorğunluq uzun müddət davam edirsə, yuxuya baxmayaraq keçmirsə və başgicəllənmə, ürəkdöyünmə, nəfəs darlığı və ya güclü halsızlıqla müşayiət olunursa, həkimə müraciət etmək vacibdir.
