Serotonini artıran içki - Həkim məsləhət verdi
saida
Dietoloq və nutrisoloq Roman Pristanski bildirib ki, keyfiyyətli yaşıl çay əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Bu barədə o, “Radio 1”ə açıqlamasında deyib.
Onun sözlərinə görə, yaşıl çayın tərkibində yüksək miqdarda teanin var və bu maddə insanın emosional vəziyyətinə birbaşa təsir edir.
“Yaxşı fermentasiya olunmuş yaşıl çay əhvalı yüksəldir, çünki onun tərkibində teanin çoxdur. Bu amin turşusu serotoninlə əlaqəlidir — yəni yaxşı əhval və həyata münasibəti formalaşdıran hormonla. Düzgün dəmlənmiş bir-iki fincan kifayətdir,” — deyə Roman Pristanski bildirib.
O əlavə edib ki, əhvalı yüksəltmək üçün gündəlik kalori normasına uyğun olduğu halda şokolad da faydalı ola bilər.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, “xoşbəxtlik hormonları”nın yaranmasında əsas rolu karbohidratlar oynayır, yağlar isə ikinci dərəcəli rol daşıyır.
