Bel ağrılarının 90 faizi bu səhvdən qaynaqlanır

Uzun müddət və tez-tez quyruq sümüyü üzərində oturmaq fəqərəarası disklərə yük yaradır, bunu osteopat Kristina Yeliseyeva xəbərdar edib. O, Veçernyaya Moskva ilə söhbətində izah edib ki, bu vəziyyətdə bel yuvarlaqlaşır və arxa əzələlər işləməkdən çıxır. Ən doğru dayaq isə oturaq sümük çıxıntıları üzərində olmalıdır.

“Təcrübəmdə bel problemlərinin 90 faizi pasiyent quyruq sümüyü üzərində oturmağı dayandırıb oturaq sümük çıxıntılarına dayaq tapdıqda aradan qalxır. Bu olmadan belini düz saxlamaq faydasızdır. Bel nahiyəsi dəstəyə ehtiyac duyur, idealda bel stulun arxasına sıx dayanmalıdır. Əgər stul düz və ya çox dərindirsə, çanağı qoparıb arxaya çəkilmək düzgün deyil,” — deyə Yeliseyeva qeyd edib.

Problemlərin qarşısını almaq üçün o, kiçik valik və ya ortopedik yastıq istifadə etməyi tövsiyə edib. Həkim əlavə edib ki, bəzi insanlar monitora çox aşağıdan baxaraq başlarını irəli uzadır və bununla boyuna düşən yükü artırırlar. Onun sözlərinə görə, ekranın yuxarı kənarı göz səviyyəsində və ya bir qədər aşağı olmalıdır.

DenMedia.az