Yaşlanma əslində qırışlarla başlamır...

Yaşlanma əslində qırışlarla başlamır, həyata marağın itməsi ilə başlayır. Psixoloji gənclik – gələcəyə baxmaq, maraqlı olmaq, yenilik axtarmaq və aktiv qalmaqdır. Psixoloji qocalıq isə həvəsin sönməsi, yenilikdən qaçmaq və yalnız keçmişlə yaşamaqdır.

Bu, bioloji yaşla bağlı deyil. Bəzən gənclər də psixoloji qocalır, bəzən yaşlı insanlar isə həyatdan daha çox zövq alır.

Psixoloji yaşa sağlamlıq, emosional vəziyyət, stres, depressiya, hormon dəyişiklikləri təsir edə bilər, amma həyat tərzimizlə çox şeyi dəyişmək mümkündür.

Nə kömək edir? Qısa şəkildə:

• beyni daim işlətmək (oxu, dil öyrən, yeni hobbi)
• fiziki aktivlik
• müxtəlif və sağlam qidalanma
• sosial ünsiyyət
• özünə qayğı və gündəlik kiçik zövqlər

Əsas fikir budur: həyata maraq və fəaliyyət insanı gənc saxlayır, yaş pasportda yazılan rəqəm deyil.

DenMedia.az