Ekstremal pəhrizlər bədəni məhv edir — Xəbərdarlıq

Ekstremal və sürətli arıqlatma pəhrizləri ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riskini ciddi şəkildə artırır.

DenMedia.az xəbər verir ki, bunu NEWS.ru-ya kardioloq və reabilitoloq Mariya Çaykovskaya deyib. Onun sözlərinə görə, sürətli çəki itkisi həmçinin sümük kövrəkliyinin artmasına və maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər.

Həkim bildirir ki, “tez arıqladan” pəhrizlər ürəyin fəaliyyətini pisləşdirə bilər:

“Cəmi bir həftə ərzində miokardda yağlanma artır və ürəyin diastolik funksiyası pisləşir. Səkkizinci həftədə göstəricilər çox vaxt normaya dönsə də, ürək xəstəlikləri olan insanlar üçün bu, kritik risk yaradır.”

Çaykovskaya əlavə edir ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər, o cümlədən keto-dietalar, uzunmüddətli perspektivdə son dərəcə mənfi təsirlərə malik ola bilər:

“Bəzi araşdırmalar ‘pis’ xolesterinin yüksəlməsi fonunda ürək-damar hadisələri riskinin iki dəfə artdığını göstərir.”

Kardioloq vurğulayır ki, sürətli arıqlama tez-tez başgicəllənmə, halsızlıq və huş itirmə ilə müşayiət olunur — səbəblər susuzlaşma, duz çatışmazlığı və qan təzyiqinin kəskin enməsidir. Çəkinin çox sürətli azalması zamanı həmçinin əzələ kütləsi itirilir, metabolizm zəifləyir və bu da kilonun yenidən geri qayıtması riskini yüksəldir.

Həkim xəbərdarlıq edir ki, çox sürətli çəki itkisi öd kisəsində daş yaranması riskini kəskin artırır. Bundan əlavə:

“Çox aşağı kalorili pəhrizlərdən sonra 3–6 ay ərzində bel və bud sümüklərinin mineral sıxlığında 1–3% azalma qeydə alınır. Sümüklər bərpa baxımından bədən çəkisi qədər tez normala qayıtmır. Nəticədə osteopeniya və gələcəkdə sınma riski artır.”