“Mənə heç kim lazım deyil” – yaxınlıq qorxusu bizi necə tənhalığa məhkum edir?

Bir çox insan “mən tək yaşamağa öyrəşmişəm”, “heç kimə ehtiyacım yoxdur” deyərək daxili gücünü göstərmək istəyir. Amma əslində bu ifadələrin arxasında yaxınlıq qorxusu gizlənə bilər.

Yaxınlıq qorxusu insanı başqalarına ürəyini açmaqdan, etibar etməkdən saxlayır. Belə insanlar müstəqilliyi həyat prinsipi kimi qəbul edir, kimdənsə dəstək istəməyi zəiflik hesab edirlər. Onlar üçün yaxın münasibət – risk deməkdir: xəyanətə uğramaq, sevilməmək, tərk olunmaq.

Kənardan güclü və sərbəst görünsələr də, içlərində dərin bir tənhalıq yaşaya bilirlər. Çünki həqiqətdə hər kəsin ən böyük ehtiyacı – sevilmək və qəbul olunmaqdır. Bu ehtiyac gizlədildikcə, insanın içindəki boşluq böyüyür və münasibətlərdə soyuqluq yaranır.

Yaxınlıq qorxusu sonda münasibətləri dağıda bilər. İnsan sevgidən qaçdıqca, daha çox tənha qalır. Etibarı əvəzləyən məsafə, ünsiyyəti əvəzləyən sükut olur.

Unutma: güclü olmaq – hər şeyi tək etmək deyil. Əsl güc başqasına etibar edə bilməkdə, hisslərini gizlətmədən paylaşmaqda gizlidir. Ürəyini açmaq risk ola bilər, amma eyni zamanda həyatın ən gözəl hədiyyəsi – yaxınlıq və sevgi – məhz o riskin içindədir.

Yaxınlıq qorxusunu aşmağın yolları 💞

1. Qorxunu qəbul et
   Ən böyük addım – özünə səmimi olmaqdır. “Mən yaxınlıqdan qorxuram” demək zəiflik deyil, cəsarətdir. Qəbul etmədiyin hissi dəyişdirə bilməzsən.

2. Kiçik addımlarla başla
   Hər kəsə tam açılmaq məcburiyyətində deyilsən. Əvvəlcə güvəndiyin bir insana hisslərini paylaş, sonra yavaş-yavaş dairəni genişləndir.

3. Özünü dəyərli gör
   Çox vaxt yaxınlıq qorxusu özünü kifayət qədər dəyərli saymamaqdan yaranır. Unutma: sənin sevgi və diqqətə layiq olduğunu təsdiqləmək üçün heç kimə sübut lazım deyil.

4. Keçmişi burax
   Əgər əvvəllər xəyanət və ya xəyal qırıqlığı yaşamısansa, bunu gələcək münasibətlərə daşıma. Hər yeni insan – yeni səhifədir.

5. Söhbətdən qaçma
   Hisslərini gizlətmək əvəzinə danış. “Mənim üçün yaxınlıq çətindir” demək qarşındakı ilə aranı daha da gücləndirə bilər.

6. Hisslərini yazıya tök ✍️
   Danışmaq çətin gəlirsə, əvvəlcə gündəlikdə yaz. Özünü ifadə etdikcə, paylaşmaq da asanlaşacaq.

7. Peşəkar dəstəkdən çəkinmə
   Psixoloq və ya terapevt yanında yaxınlıq qorxusunu işləmək, özünü daha yaxşı tanımağa və qorxunu aşmağa kömək edir.

💡 Unutma: yaxınlıq risk kimi görünə bilər, amma əslində o, həyatın ən dərin və gözəl təcrübəsidir. Sevgi – insanı zəif yox, daha güclü edir. 

Denmedia.az