Yatmazdan əvvəl duzun üzərində dayanmaq faydalıdırmı? - FOTO
saida
Sosial şəbəkələrdə sağlamlıqla bağlı yeni trend gündəmə gəlib. TikTok istifadəçiləri yatmazdan əvvəl bir neçə dəqiqə duzun üzərində dayanmağın stressi azaltdığını, yuxunu yaxşılaşdırdığını, sinir sistemini sakitləşdirdiyini və hətta dərinin vəziyyətinə müsbət təsir etdiyini iddia edirlər.
Trendin tərəfdarlarına görə, bu sadə ritual günün yorğunluğunu azaltmağa və bədəni rahatlatmağa kömək edir. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, bu iddiaları təsdiqləyən elmi sübutlar kifayət qədər deyil.
Duzun ayaq dərisi ilə qısa müddətli təması orqanizmdə ciddi fizioloji dəyişiklik yaratmır. Buna görə də onun yuxunu birbaşa yaxşılaşdırması, stress hormonlarını azaltması və ya dərini sağlamlaşdırması barədə deyilənlər daha çox sosial şəbəkə iddiası kimi qiymətləndirilir.
Bununla belə, belə bir ritual bəzi insanlarda psixoloji rahatlıq hissi yarada bilər. Yəni insan yatmazdan əvvəl sakit bir mühit yaradır, telefondan uzaqlaşır və özünə bir neçə dəqiqə ayırırsa, bu, dolayı yolla rahatlamağa kömək edə bilər. Amma bu təsir duzun xüsusi müalicəvi xüsusiyyətindən çox, sakitləşdirici gündəlik vərdişlə bağlı ola bilər.
Həkimlər xatırladırlar ki, keyfiyyətli yuxu üçün daha etibarlı üsullar var: yatmazdan əvvəl ekran vaxtını azaltmaq, otağı havalandırmaq, ağır yeməklərdən uzaq durmaq, eyni saatda yatmağa çalışmaq və gün ərzində fiziki aktiv olmaq.
Dəri problemi, yuxusuzluq və ya yüksək stress uzun müddət davam edirsə, sosial şəbəkə trendlərinə güvənmək əvəzinə mütəxəssisə müraciət etmək daha doğru seçimdir.
