Bu əlamətləri “çətin dövr” kimi keçişdirməyin - FOTO
saida
Bəzi əlamətlər var ki, onların sadəcə “çətin dövr”lə bağlı olmadığını göstərə bilər.
Əgər kifayət qədər yatmağınıza baxmayaraq səhər yorğun və əzgin oyanırsınızsa, enerjiniz isə daha çox axşam saatlarında, bəzən hətta gecə saat 11-ə yaxın artırsa, bu, orqanizmin siqnalı ola bilər.
Daim duzlu və ya şirin qidalara meylinizin olması və bu istəyi idarə etməkdə çətinlik çəkməyiniz də diqqət edilməli əlamətlərdəndir.
Bundan başqa, əhvalın heç bir aydın səbəb olmadan kəskin dəyişməsi, “beyin dumanı”, unutqanlıq və diqqəti cəmləməkdə çətinlik də orqanizmdə balansın pozulduğunu göstərə bilər.
Quru dəri, saç tökülməsi, isti otaqda və rahat temperaturda belə üşümək, eləcə də PMS dövrünün daha ağır keçməsi də bu siqnallar arasında yer alır.
Bu proseslərdə qalxanabənzər vəz hormonları, kortizol səviyyəsi, həmçinin qadın cinsi hormonları olan estrogen və progesteron balansı mühüm rol oynayır.
Bu gün mütəxəssislər qadın sağlamlığına, xüsusilə də perimenopauza dövründə, daha kompleks yanaşmanın vacibliyini vurğulayırlar. Onlar sağlam həyat tərzi keçirməyi, hormonların fəaliyyətini və orqanizmdə vacib qida maddələrinin səviyyəsini nəzarətdə saxlamağı tövsiyə edirlər.
Orqanizmi əvvəlcədən dəstəkləmək problemi sonradan aradan qaldırmaqdan daha effektiv ola bilər.
