Gözaltı “torbalar” niyə yaranır və onları necə azaltmaq olar? - FOTO

Səhərlər gözaltı şişkinlik çox vaxt gec saatlara qədər işləyən, axşam duzlu qidalar qəbul edən və ya uzun müddətdir yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanları narahat edir.

Healthline yazır ki, gözaltı “torbalar” adətən kosmetik problem sayılır və nadir hallarda ciddi xəstəliyin əlaməti olur.

Bu problemin əlamətləri bunlar ola bilər:

yüngül şişkinlik

dərinin sallanması və ya boşalması

gözaltı tünd halqalar

İstənilən yaşda gözaltı “torbalar”ın yaranmasına və ya daha da görünən olmasına səbəb olan amillər bunlardır:

xüsusilə oyandıqdan və ya duzlu qida qəbul etdikdən sonra orqanizmdə mayenin ləngiməsi

yuxu çatışmazlığı

allergiyanın olması

siqaret çəkmək

xroniki yorğunluq

günəşin təsiri

genetik meyil, yəni gözaltı torbaların irsi olaraq keçməsi

dermatit, dermatomiozit, böyrək və qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri kimi sağlamlıq problemləri

Gözaltı “torbalar”dan tamamilə və həmişəlik xilas olmaq mümkün deyil.

Lakin bəzi vərdişlər və yerli vasitələrlə onların görünüşünü azaltmaq olar:

sərin kompreslərdən istifadə etmək

orqanizmin su balansını qorumaq

günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək

C vitamini və dəmirlə zəngin qidalar qəbul etmək

kifayət qədər yatmaq

Yuxu gigiyenası qaydalarına da əməl etmək lazımdır:

həftəsonları da daxil olmaqla sabit yuxu rejimi saxlamaq, yəni eyni saatlarda yatıb oyanmaq

yataq otağında qaranlıq və mülayim temperatur təmin etmək

rahat döşək və yastıqdan istifadə etmək

hər gün fiziki hərəkət etmək, lakin bunu yatmazdan ən azı 2 saat əvvəl bitirmək

yataq otağında televizora baxmaqdan çəkinmək

xüsusilə axşam saatlarında kofein və spirtli içki qəbulunu azaltmaq

axşam ağır qidalardan imtina etmək

yatmazdan ən azı yarım saat əvvəl elektron cihazlardan uzaq durmaq

DenMedia.az