Yeni ildən sonra şişkinlik və ağırlıq hissinə qarşı - Mono-Pəhriz

Toyuq mono-pəhrizi bayram günlərində həddindən artıq yeməkdən sonra orqanizmi yüngülləşdirmək üçün sadə və qısa müddətli yanaşma kimi təqdim olunur.

Pəhriz zamanı yalnız dərisiz toyuq filesi istifadə olunur — qaynadılmış və ya buxarda bişirilmiş şəkildə. Gün ərzində 500–600 qram toyuq filesi 4–5 paya bölünərək yeyilir. Dad üçün bir çimdik duz, bir az limon suyu və ya göyərti əlavə etmək olar. Maddələr mübadiləsini dəstəkləmək üçün gün ərzində ən azı 1,5–2 litr su içmək tövsiyə edilir. Pəhrizin müddəti 3–5 günlə məhdudlaşdırılmalıdır — daha uzun davam etdirmək orqanizm üçün stres yarada bilər.

Toyuq mono-pəhrizi ödemlərin azalmasına, maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə və bayramlardan sonra sağlam qidalanma rejiminə yumşaq keçidə kömək edə bilər.

Qeyd: Bu cür monodietlər qısa müddətli olmalıdır və hamı üçün uyğun olmaya bilər. Xüsusən də gənclər, xroniki xəstəliyi olanlar və ya xüsusi qidalanma ehtiyacları olanlar üçün pəhrizə başlamazdan əvvəl böyüklərlə və ya mütəxəssislə məsləhətləşmək daha təhlükəsizdir.

Denmedia.az