Qan şəkərinizi idarə edən 8 möcüzəvi qida

Yüksək qan şəkəri yalnız diabet xəstələri üçün deyil, bir çox insan üçün risk yaradır. Düzgün qidalanma şəkəri idarə etməyə kömək edə bilər.

Lobya – qan şəkərini tədricən artırır və uzun müddət toxluq hissi verir.
Yulaf və qarabaşaq – zəngin lif tərkibi ilə maddələr mübadiləsini stabilləşdirir.
Tərəvəzlər – brokkoli, ispanaq, xiyar demək olar ki, şəkərsizdir və pankreasın fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Qoz-fındıq və toxumlar – sağlam yağlar təmin edir və qlükoza sıçrayışlarını azaldır.
Darçın – insulinə həssaslığı artırır.
Alma və armud – şəkərsiz meyvələr olaraq qan şəkərinin idarəsində kömək edir.