Uşaqların yay rejimi necə qorunmalıdır? - FOTO
Yay tətili dövründə valideynlər uşaqların qidalanmasına və yuxu rejiminə daha diqqətlə yanaşmalıdırlar. Psixoloq Anastasiya Kardiakos bildirib ki, böyüklər uşaqları sərt şəkildə məhdudlaşdırmamalı, əvəzində onlara zərərli qidaların və hərəkətsiz həyat tərzinin nəticələrini izah etməlidirlər.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yay tətilində uşaqların rejimi tez-tez pozulur: gec yatmaq, fastfud və qəlyanaltılara meyl, telefon və kompüter qarşısında uzun müddət qalmaq adi hala çevrilə bilər. Buna görə valideynin əsas vəzifəsi uşağın yayını əlindən almaq yox, ona sağlam seçimlər təklif etməkdir.
“Valideynin vəzifəsi yeniyetmənin yayını əlindən almaq deyil. Əsas odur ki, o, 10 ildən sonra bu yayı dönüş nöqtəsi kimi xatırlamasın. Nəyisə qadağan etmək düzgün deyil, çünki qadağan olunmuş şey daha cazibəli görünür. Bunun əvəzinə izah etmək və alternativlər təklif etmək lazımdır”, deyə Kardiakos bildirib.
Psixoloq valideynlərə uşaqlarla sağlam kompromis tapmağı məsləhət görüb. Məsələn, uşaq çips və digər qəlyanaltılar yemək istəyirsə, əvvəlcə ona zülallı qida — ət, kəsmik və ya başqa faydalı seçim təklif etmək olar.
Onun sözlərinə görə, hərəkətsiz istirahətə meyilli uşağı idmana cəlb etmək üçün bunu məcburiyyət kimi yox, oyun formatında təqdim etmək daha effektlidir.
Mütəxəssis əlavə edib ki, valideyn uşağa ən sadə, amma vacib fikri çatdırmalıdır: öz bədəninə hörmət etmək lazımdır. Bu, həm düzgün qidalanma, həm hərəkət, həm də normal yuxu rejimi ilə başlayır.