İsti, yoxsa sərin su: səhər hansını seçmək lazımdır?
Səhər oyandıqdan sonra su içmək orqanizmin günə daha rahat başlamasına kömək edir. Lakin çoxları üçün əsas sual budur: səhərlər isti su içmək daha faydalıdır, yoxsa sərin su?
Mütəxəssislərin fikrincə, səhər saatlarında ən uyğun seçim otaq temperaturunda və ya ilıq su hesab olunur. Çox soyuq su mədə-bağırsaq sistemində narahatlıq yarada, həssas mədəsi olan insanlarda spazm və diskomforta səbəb ola bilər. Çox isti su isə ağız boşluğu və qida borusunun selikli qişasını qıcıqlandıra bilər.
İlıq su həzm sistemini daha yumşaq şəkildə aktivləşdirir, gecə ərzində itirilən maye balansını bərpa etməyə kömək edir və orqanizmi günün ilk yeməyinə hazırlayır.
Sərin su isə xüsusilə isti havalarda və ya fiziki aktivlikdən sonra təravət hissi yarada bilər. Lakin səhər acqarına içilərkən onun çox soyuq olmamasına diqqət etmək lazımdır.
Həkimlər bildirirlər ki, əsas məsələ suyun temperaturundan çox, gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etməkdir. Əgər insanın mədə-bağırsaq problemi, reflüksü və ya digər xroniki xəstəliyi varsa, səhər su içmə vərdişini öz vəziyyətinə uyğun seçməsi daha məqsədəuyğundur.
Ümumilikdə, səhərlər günə başlamaq üçün ən təhlükəsiz seçim bir stəkan ilıq və ya otaq temperaturunda su hesab edilir.