İnsan orqanizminin fəaliyyəti sutka ritminə tabedir və maddələr mübadiləsi axşam saatlarında fərqli işləyir.
Bu səbəbdən, hətta faydalı qidalar belə yatmazdan əvvəl qəbul edildikdə həzmi poza və yuxunun keyfiyyətini aşağı sala bilər.
News Mag mütəxəssisləri axşam menyusundan çıxarılmalı məhsulları açıqlayıb.
Aşağıdakı məhsullar sağlam olsa da, yatmazdan əvvəl tövsiyə olunmur:
Bu məhsullar vitamin və faydalı maddələrlə zəngin olsa da, gecə qəbul edildikdə orqanizmə əlavə yük yaradır.
Nəticədə yuxuya getmək çətinləşir və gecə istirahəti keyfiyyətsiz olur.
Mütəxəssislər bu qidaları tam çıxarmağı yox, günün birinci yarısında qəbul etməyi tövsiyə edir.
Axşam isə daha yüngül alternativlər seçmək daha məqsədəuyğundur:
Bu seçimlər həm yüngül həzm olunur, həm də yuxuya mane olmur.