Yağlı qidalar məşqin təsirini artıra bilər, alimlər belə deyir
Mütəmadi məşqlər sağlam həyatın əsas hissəsi olsa da, bəzi hallarda — xüsusilə diabet zamanı — istənilən nəticəni vermir.
Yüksək qan şəkəri olan insanlarda dözümlülük azalır, məşqlərin effektivliyi düşür və nəticədə idmanla pəhriz təsirsiz görünə bilər.
Bu vəziyyət ürək-damar risklərini artırır, böyrək funksiyasını zəiflədir və əzələlərdə oksigen mübadiləsini pozur.
ABŞ-ın Virciniya Texnologiya Universitetinin alimləri bu problemi araşdıraraq maraqlı nəticə əldə ediblər.
Eksperiment nə göstərdi
Tədqiqat zamanı yüksək şəkər səviyyəsi olan siçanlara faydalı yağlarla zəngin qidalanma tətbiq olunub və onlar gündəlik fiziki aktivliyə cəlb edilib.
Qısa müddətdə onların qan şəkəri normallaşıb və əzələlərdə dözümlülüyü artıran liflər çoxalıb.
Araşdırmaya rəhbərlik edən mütəxəssis Sara Lessar bildirib:
“Bir həftə ərzində siçanların qan şəkəri normallaşdı və əzələlər məşqlərə daha yaxşı reaksiya verməyə başladı.”
Alimlərin nəticəsi
Araşdırma göstərib ki:
-
Faydalı yağlarla zəngin qidalanma qan şəkərini tənzimləyir
-
Orqanizmin fiziki yüklənməyə uyğunlaşmasını yaxşılaşdırır
-
Əzələlərin oksigendən istifadə qabiliyyətini artırır
Bu isə aerobik məşqlər zamanı daha çox enerji və dözümlülük deməkdir.
Nə dəyişə bilər
Alimlər hesab edir ki, yağları azaltmaq əvəzinə düzgün yağları artırmaq daha effektiv ola bilər.
Hazırda tədqiqat yalnız heyvanlar üzərində aparılıb, lakin yaxın gələcəkdə insanlar üzərində də sınaqlar planlaşdırılır.